除了上述兩種方法，還可通過(guò)疏通經(jīng)絡(luò)來(lái)達(dá)到養(yǎng)生的目的。“我們?nèi)梭w的每個(gè)穴位，都相當(dāng)于一味中藥。”周夢(mèng)茹表示，在春夏秋冬不同季節(jié)，職場(chǎng)人士可以通過(guò)按不同的穴位，分別達(dá)到養(yǎng)肝、養(yǎng)心健脾、護(hù)肺、補(bǔ)腎精的效果。

　　現(xiàn)在，職場(chǎng)人士都離不開(kāi)電腦、手機(jī)，看郵件、刷微博，眼睛用得多，不少人有眼袋、黑眼圈，這對(duì)愛(ài)美的女白領(lǐng)來(lái)說(shuō)，如何是好？預(yù)防“人老珠黃”秘方：每天轉(zhuǎn)眼珠子，左20下，右20下；按揉太沖穴1分鐘；每天遠(yuǎn)眺20分鐘，以綠色植物為目標(biāo)；喝菊花枸杞茶（體質(zhì)寒可加姜片）。

　　養(yǎng)生陋習(xí)

　　職場(chǎng)人士不懂呼吸 身體缺氧

　　寫(xiě)字樓、辦公室里常聽(tīng)見(jiàn)有女孩子坐在電腦前哀嘆：“哎，我的臉上又長(zhǎng)痘痘了，像個(gè)青面獸。”她們抱怨是遭受了電腦的輻射。“其實(shí)呀，是現(xiàn)代人都不會(huì)深呼吸了。”周夢(mèng)茹教授話音剛落，便引得現(xiàn)場(chǎng)一陣笑聲。在周教授看來(lái)，長(zhǎng)痘痘是跟她們自身的呼吸有關(guān)，“我們身體的細(xì)胞要吸氧，要進(jìn)行新陳代謝，不僅僅是滿足胸腔和肺部”?？墒沁@些女孩子坐在電腦前，手里拿著鼠標(biāo)，幾乎是不太呼吸的，或是說(shuō)她們的呼吸非常淺，只是在短短的氣管里呼吸，甚至連胸腔都得不到氣體的交換。“人在缺氧的情況下，最容易得病。”

　　“一天能有三五分鐘做做深呼吸都好。不管在辦公室里，還是在坐公交車時(shí)，我們都可以做深呼吸。”周教授說(shuō)，在做深呼吸時(shí)，舌尖抵住上齒，“打通任督二脈”，同時(shí)提肛，提氣到自己不能再吸。當(dāng)憋不住時(shí)就往外吐氣，在吐氣時(shí)，舌尖抵住下齒，然后放松肛門。這樣，人的身體就不會(huì)出現(xiàn)缺氧狀態(tài)。“當(dāng)壓力來(lái)臨，當(dāng)即將生氣的時(shí)候，建議大家伸個(gè)大大的懶腰，然后深呼吸一下，整個(gè)人馬上就變得輕松了。”

　　晚上十點(diǎn)半后洗澡 不合養(yǎng)生

　　由于常常加夜班，又或者應(yīng)酬多，不少職場(chǎng)人士回家晚，洗澡也晚。“在秋冬季節(jié)，超過(guò)晚上十點(diǎn)半去洗澡是不對(duì)的。白天，血液都是在頭、四肢上，而到了晚上，血液歸到內(nèi)臟。內(nèi)臟的排毒、造血、再生能力都是靠晚上睡眠時(shí)間來(lái)進(jìn)行。如果在晚上十點(diǎn)半之后再去洗澡，人馬上便清醒了，因?yàn)閮?nèi)臟里的血又給“洗”得循環(huán)到頭、四肢上，影響到內(nèi)臟。

　　據(jù)悉，在北方的秋冬季節(jié)，人們不是天天洗澡的，有些人是一個(gè)星期洗一次，有些老人家甚至是一個(gè)月才洗一次澡。因?yàn)樵谇锒?，?yáng)氣是內(nèi)收的，如果天天洗澡，陽(yáng)氣就容易外泄，這不符合養(yǎng)生之道如果是晚上十點(diǎn)半以后回來(lái)，那干脆就洗個(gè)腳，倒頭睡去，第二天早上起來(lái)再洗澡。